활동량이 적어 늘어난 체중계의 숫자를 보면 운동의 필요성이 느껴지는 요즘이다. 그럼에도 밖에 나가기는 망설여지고, 집에서 운동 영상을 찾아 따라 하는 것도 귀찮게 느껴진다. 깊이 공감하는 당신을 위해 대표적인 홈트레이닝 동작 세 가지를 준비했다. 간단하게 몸을 풀어준 뒤 본인에게 적합한 강도로 꾸준히 실천해보는 것은 어떨까. 하체 근력 향상과 단시간에 많은 칼로리를 소비할 수 있는 스쿼트먼저 발을 어깨너비보다 조금 넓게 벌린 후 발끝은 약간 바깥으로 둔다. 그런 다음 허리를 곧게 세우고 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 일어

15살의 비행 청소년 알렉스는 친구들과 함께 코로바 밀크바(1950년대 음료를 파는 곳)에 앉아서 그날 저녁에 무엇을 할까 고심한다. 알렉스는 패거리와 거리를 방황하며 아무 이유도 없이 온갖 잔인하고 끔찍한 악행을 일삼는다. 그런 어느 날, 노인을 살해하고 친구들의 배신으로 혼자서 교도소에 수용된다. 죄질이 무거운 그에게 교도소장이 한 가지 제안을 한다. “2주가 지나면 넌 죄수가 아니라 다시 저 넓은 자유 세상에 나가 있을 거야.” 그러면서 서명을 요구한다. “네 남은 복역 기간을 갱생요법으로 대체할 것이라고 쓰여 있어. 서명하겠

육식은 절대 하지 않는다는, 심지어 우유와 달걀, 생선도 먹지 않는다는 채식주의자가 약국을 방문했다. 이 채식주의자는 어떤 약을 살 수 있을까?결론부터 이야기하자면 채식주의자의 원칙을 지키면서 약을 구입하는 것은 거의 불가능하다. 이런 상황을 이해하려면, 약을 어떻게 만드는지부터 이해해야 한다. 우리가 먹는 약의 상당수는 치료의 핵심이 되는 약효 성분과 그 성분을 잘 보존하고 먹기 쉽게 하는 부형제로 구성돼있다.학생들이 많이 찾는 타이레놀정 500mg을 살펴보면, 주 약효 성분으로 아세트아미노펜(Acetaminophen) 500mg

요리를 하다 보면 매번 같은 고민에 빠지는 순간이 찾아온다. ‘더 넣어야 되나? 아냐, 벌써 세 숟갈 넣었으니 충분해. 근데 싱거우면 어쩌지?’ 바로 소금과 설탕, 고춧가루 등 요리에 들어갈 각종 양념의 양을 가늠할 때 말이다. 이 중차대하며 영영 그치지 않을 고민이 시작되면, 제발 뭐라도 기준이 있으면 좋겠다거나 ‘지난번에 어떻게 했었더라?’며 고민을 거듭하는 게 사실이 지만 그게 가당키나 한 이야긴가. 내가 산 중닭은 단 한 번도 같은 크기와 무게의 중닭인 적 없으며, 지난번 사용한 진간장과 오늘 쓸 양조간장의 염도는 분명 다른

"사회 속 피해자이자 가해자가 된 이십 대에게 전하는 말" 저 자 오찬호책이름 우리는 차별에 찬성합니다출판사 개마고원출판일 2013.12.05.페이지 p.239지난 6월, 사회적 이슈로 떠올랐던 ‘인국공 사태’를 기억할 것이다. 해당 사건은 인천국제공항공사가 비정규직 사원을 정규직으로 일괄 전환함으로써 청년들 사이에서 큰 논란을 일으켰다. 여기에서 논란 점으로 섰던 것은 다름 아닌 역차별이었다. 역차별이란 차별의 반대말로, 비주류에게 주는 선의의 차별이 반대로 주류에게 다시금 차별을 낳

여름이 다가오면 가벼워지는 옷차림 덕분인지, 다이어트에 관심을 가지는 사람들이 급증한다. 정상적인 식단 관리와 운동으로 체중 감량에 성공하는 것이 가장 이상적이지만, 병원에 달려가 다이어트 약을 처방 받아 복용하는 사람들이 늘어나는 것도 현실이다.다이어트 약이 무엇인지 알고 싶어 무심결에 약 이름을 검색하던 찰나, 놀라운 사실을 발견하게 된다. 다이어트 약을 처방받으면 우울증 치료제, 항전간제(간질 치료제), 당뇨병 치료제 등 생각지도 못한 약들이 줄줄이 나온다니 도대체 약 처방에 무슨 일이 있던 걸까.올해 초 ‘벨빅(성분명 로카세

“ 찬란한 삶과 더 찬란한 죽음을 위한 지침서 ”저 자 유성호책이름 나는 매주 시체를 보러 간다출판사 21세기북스출판일 2019.01.23페이지 280“100명의 사람이 있다면 100가지의 삶이 있고 100가지의 죽음이 있다. 나만의 고유성은 죽음에서도 발휘돼야 하지 않을까? 죽음과 친숙한 삶이야말로 더욱 빛나고 아름다운 삶이다. 이것이 죽음으로 삶을 묻는 이유다.” p.206‘죽음’이란 참 강렬하고도 어지러운 단어다. 그 누구도 피해갈 수 없으며 무엇도 예견할 수 없기 때문일까. 사회는

나르치스가 젊은 조교사로 있는 마리아브론 수도원에 골드문트가 신입생으로 들어온다. 첫 수업 시간에 수습 교사 나르치스가 들어서는 것을 보고 골드문트는 깜짝 놀랐다. 선생은 어렸지만 아주 멋졌다. 나르치스의 날씬한 체격과 서늘하게 빛나는 눈매, 또박또박 분명하게 모음을 발음하는 입술과 날아갈 듯 지칠 줄 모르는 목소리에 골드문트는 기분이 좋아졌다. 나르치스는 어두운 성격에 깡마른 체격이었다면 골드문트는 눈부시게 화사한 존재였다. 나르치스가 사변가요 분석가였다면 골드문트는 몽상가요 어린아이처럼 순진한 영혼의 소유자였다. 나르치스는 골드

띠리리링···요란한 알람 소리에 기상한 뒤 눈 뜨자마자 확인하는 각종 SNS와 메신저. 오늘 하루도 휴대전화로 아침을 시작한다. 하루의 끝을 맞이할 때도 다르지 않다. 잠자기 위해 누운 침대에서마저 눈이 감기기 전까지 휴대전화를 손에서 놓지 못한다. 어느새 우리는 휴대전화 없는 삶을 상상하기 힘들어졌다.어제는 휴대전화 스크린 사용 시간이 10시간에 다다랐다. 과열된 휴대전화와 방전된 배터리가 지친 목소리로 “그만 나 좀 쉬게 해줘!”라고 말하는 듯하다. 결국 기자는 하루 동안 ‘휴대전화 없이 살아보기’로 결심했다. 과거에 종영된 T

우리는 평소 옷부터 신발, 각종 식기 등 약 1만 개의 물품을 사용하고 있다. 하지만 그것들로 만족할 수 있는가? 아무리 채워도 채울 수 없는 것이 현대인의 마음이 아닌가 싶다. 이에 물건에 대한 소유욕을 지적하고 일상에서의 소소한 행복을 다룬 콘텐츠 3가지를 소개한다.미니멀 라이프 사용설명서, 곤도 마리에『설레지 않으면 버려라』세계에서 가장 영향력 있는 100인에 오를 만큼 혁신적인 정리법으로 주목받는 정리 컨설턴트 곤도 마리에는 설레는 물건만 골라 남기고 나머지는 버리라고 말한다. 그 후 설렘을 온전히 느낄 수 있도록 각각의 자

한때 멕시코 음식점에서 주방 보조를 한 적이 있다. 멕시코 음식에는 코를 자극하는 재료가 많이 사용되는데, 그중에서도 특히 주방 사람들을 괴롭히는 재료가 바로 ‘양파’였다. 동선을 줄이기 위해 최소화된 주방 통로(인건비를 줄이기 위한 사장님의 세심한 배려가 돋보였다)에 양파 냄새가 가득 차면, 너도 나도 실연한 사람처럼 눈이 빨개지기 마련이었다.그런데 이 양파라는 놈을 까다 보면 생각나는 철학자가 한 사람 있다. 세계 4대 성인중 한 명이며, 온 생애를 통해 애지(愛知)를 실천한 그분! 그렇다. 이번 이야기의 주인공은 바로 고대 그

언젠가 약을 먹고 너무 잘 들어서 같은 약을 사러 약국에 갔을 때, 해당 브랜드 약은 없지만 동일 성분의 약이 있다는 이야기를 들어본 적이 있는가? 국내에 존재하는 제약회사만 해도 100곳이 넘고, 각각 회사마다 가지고 있는 제품들이 다양하다. 하지만 기본적인 치료제들 역시 많은 제약회사에서 만들기 때문에 동일한 성분의 약들을 여러 곳에서 만들어낸다.예를 들어 ‘탁센연질캡슐’이라는 약을 보면, 그 성분은 나프록센(소염진통제) 250mg을 함유한 말랑말랑한 알약이다. 그런데 이와 동일한 성분의 말랑말랑한 연질캡슐로 제품을 허가받은 회

1327년 11월 어느 날, 아드소는 그의 사부인 윌리엄 수도사와 북부 이탈리아의 외딴 수도원에 들어간다. 세계 전역의 수도사들이 유학을 와있는 이곳에 의문의 연쇄살인 사건이 일어나고, 윌리엄 수도사는 그 사건을 하나하나 풀어나간다.수도사 윌리엄과 호르케는 첫 대면 때부터 대결한다. 그들은 아델모가 시편에 붙인 이 기괴한 삽화의 해석을 둘러싸고 논쟁이 붙는다. 호르케는 윌리엄 수도사에게 말한다. “황소를 데리고 토끼 사냥을 나가고, 올빼미가 문법을 가르치고, 개미가 송아지를 낳고. 도대체 이런 장난을 왜 합니까? 하느님의 뜻을 가르

‘코로나 블루’, 코드 블루(심정지 환자 발생 시 긴급 의료코드)와 언뜻 비슷해 보이는 단어. 부정과 부정의 이미지가 합쳐진 코로나 블루는 코로나19와 우울증이 합쳐진 신조어다. 현재와 같은 재난 중에는 실제로 두려움과 무력감을 느끼는 경우가 많다고 한다. 그래서인지 최근에는 다양한 취미활동을 통해 이러한 상황을 극복하려는 사람들이 늘고 있다.다양한 취미 중에서도 DIY(Do It Yourself) 활동이 인기라는 소식을 듣고, 기자도 한번 시도해보기로 마음먹었다. DIY는 ‘스스로 무언가를 만들어 낸다’는 뜻으로 요리, 인테리어

어느덧 또 하나의 계절이 지나갔으나 여전히 외출보다는 집에 있는 시간이 길다. 이럴 때 가만히 있기보단 쌓인 스트레스를 풀고 뿌듯함도 얻을 수 있는 간단한 DIY에 도전해 보는 건 어떨까. 평소에 만들기를 하지 않던 사람도 집에서 쉽게 시도할 수 있는 DIY를 소개한다. 냅킨의 새로운 변화 ‘냅킨 아트’주로 무언가를 닦을 때 이용하는 냅킨. 하지만 냅킨의 변신은 무죄, 이에 ‘냅킨 아트’를 소개한다. 재료는 냅킨을 붙일 상자, 접착제, 중화제, 젯소(Gesso)로 간단하다. 여기서 젯소는 표면을 매끄럽게 해주고 페인트 색을 더 선명

귀찮고 피곤한 여름이라면 찬물에 밥 말아 곰삭은 장아찌나 얹어 먹는 게 제일이다. 하지만 장아찌 만들기가 생각보다 만만치 않다는 게 흠. 만약 쉬운 방법으로 장아찌를 만들 수 있다면 어떨까?방법은 이렇다. 하나, 마늘깻잎고추 등 각종 채소를 씻은 뒤 적당한 크기로 잘라 단지에 넣는다. 둘, 간장식초설탕 그리고 ‘맥주’를 2:1:1:2의 비율로 섞은 재료가 담긴 단지에 가득 붓는다. 셋, 일주일 뒤 찬밥에 얹어 맛있게 먹는다. 어떤가 이 정도는 누구나 할 수 있지 않겠나?본질은 존재에 선행한다? 아니, 존재는 본질에 선행한다!굳이 이

"열띤 토론장을 방불케 하는 정의 백과사전"저자 마이클 샌델책이름 정의란 무엇인가출판사 와이즈베리출판일 2014.11.20.페이지 p.404‘정의란 무엇인가’라는 물음은 기자가 정의라는 개념을 습득해갈 때쯤부터 품었던 질문이다. 그 무렵 기자는 어떤 것이 정의로운 행동이며 어떤 것이 정의롭지 못한지를 구분 짓는 경계선이 필요했다. 그런 기자의 눈에 들어온 『정의란 무엇인가』는 그 제목만으로 기자를 현혹시키기에 충분했다.“정의란 옳고 그름을 판단하는 문제일까?” p.17책은 정의가 무엇인지