이열치열(以熱治熱)이란 열을 열로서 치료한다는 말이다. 그렇다면 이와 반대인 ‘이한치한(以寒治寒)’도 가능하단 말일까. 모든 이들이 본격적인 겨울나기를 준비하는 가운데 기자는 ‘이한치한’으로 겨울에 정면으로 부딪혀보기로 결심했다. 이 전까지만 해도 기자의 계절은 아직 가을이었다. 추운 겨울을 버틸 자신이 없어 난방을 통한 집안 온도만으로 바깥 온도까지 단정 지으며 몸을 움츠렸다. 스스로 추위를 이겨내기 위해 필자는 이한치한을 경험해보기로 결정했다. 이에 선택한 방법 이한치한. 안암에 위치한 아이스 링크장으로 발걸음을 향했다. 안암역

명화를 보여주면 많은 이들이 이 그림을 고르고 선호하지만, 특히 큰 시험을 앞둔 이들이 이 그림에서 가장 마음의 안정을 찾는 것을 볼 수가 있습니다.바다와 절벽과 하늘과 사람이 한눈에 보이는 그림입니다. 이러한 원경의 그림은 우리 마음을 본능적으로 편안하게 만듭니다. 서양 그림이지만 동양적인 시각에 부합하는 면 때문입니다.동서양의 아이들에게 그림을 그리게 하면, 서양 아이들은 소실점이 맺히는 집중적 대상부터 그리지만, 동양 아이들은 위에서 신선처럼 쳐다보는 전체적 시각의 그림들을 많이 그립니다. 서양과 동양의 차이를 다룬 다큐멘터리

식물원 속 식물들을 보는 것만으로는 살짝 아쉬운 마음이 든다면 집에서 직접 식물을 길러보는 것은 어떨까. 선선한 가을부터 쌀쌀한 초겨울까지 집에서 쉽게 기를 수 있는 힐링 식물 세 가지를 소개한다.스투키‘스투키’는 공기정화식물로 유명한 산세비에리아의 한 종류로 ‘스투키’ 또는 ‘스터키’라고도 불린다. 산세비에리아는 음이온을 많이 발생시켜주지만 모양은 그다지 예쁘지 않다. 그러나 스투키는 깔끔한 생김새로 인기를 끌고 있다. 재배 시 주의할 점은 물을 한번 줄 때 흠뻑 줘야 한다는 것. 하지만 건조한 것을 좋아하므로 여름과 겨울에는 물

우리에게는 장난감 하나만 있어도 동네 친구와 밤새도록 즐거웠던 시절이 있었다. 하지만 대학에 입학하고 성인이 된 이후 언제 사라졌는지도 모를 만큼 우리의 동심은 희미해졌다. 반복되는 패턴이 뻔하고 지루하게 느껴져 신선한 자극을 주고 싶다면 우리 마음속 한구석에 숨겨둔 유년 시절로 돌아가 보는 것은 어떨까. 진지하고 무거운 것 대신 촉감과 시각을 자극하는 체험으로 일상에 특별함을 더해주는 이색 경험을 소개한다.슬라임 카페슬라임이란 점성을 가진 반고형의 물질을 말한다. 끈적끈적함이 특징인 이 물질은 완제품 판매의 흥행을 넘어 이제는 자

누구나 영유아기를 함께했던 장난감이 하나쯤은 있다. 플라스틱 자동차부터 봉제 인형까지, 다양한 종류와 모양의 장난감들은 단순한 유희거리를 넘어 우리와 함께 생활하는 친구였다. 하지만 하나둘 나이를 먹어가며 유치하고 아이 같다는 이유로 아끼던 인형과 완구를 졸업한다. 사촌 동생에게 물려주거나, 집 한구석에 쌓아두고 방치하는 등 장난감들은 머릿속에서 서서히 잊혀지곤 한다. 그 시절, 우리가 가졌던 장난감에 대한 마음은 어른이 되며 정말 사라진 걸까. 신촌의 화려한 간판과 길거리 매점들, 사람이 가득한 프랜차이즈 가게를 뒤로한 채 신촌역

등 TV오디션 프로그램을 보다 보면 참 다양한 도전자들을 접하게 되는데, 그중에서도 어려운 환경을 딛고 선 사람들은 우리에게 특별한 감동을 줍니다. 국내외 오디션 합격자 중엔 가정형편 때문에 고시원에서 먹고 자면서도 기타를 놓지 않은 사람도 있고, 노래하겠다는 꿈을 잠시 접은 채 배관공, 피자집 아르바이트 등 생계에 매진해온 사람도 있습니다. 휴대폰 판매원에서 세계적인 오페라 스타가 된 폴 포츠, 그리고 47세의 나이에 장애와 외모에 대한 편견까지 모두 딛고 세계적 가수로 우뚝 선 수전 보일이 대표적이지요

전쟁기념관에서 전쟁에 대해 조금 더 알고 싶어졌다면, 영화로 실감나는 전쟁의 현장을 느껴보면 어떨까. 우리가 겪어보지 못한 그 시대에 한 발짝 더 가까이 다가가기 위해 영화 세 편을 소개한다. 두 형제의 비극적 운명과 형제애 1950년 6월 25일, 한반도에 전쟁이 선포된다. 남쪽으로 피난길에 오르다가 가족을 사랑하는 형 ‘진태’가 징집 대상인 동생 ‘진석’이 군용열차에 끌려가는 걸 보게 된다. 결국 같이 군용열차에 타게 되고 형은 동생을 집으로 보내기 위해 온갖 노력을 하게 되는데…강제규 감독, 145분, 200

인간은 특별한 날을 기억한다. 좋아하는 이와 시간을 함께한 날, 그때 그러지 말았어야 한다며 이불을 뻥뻥 찰만한 그런 날들을 말이다. 그런데 사람들은 일반적으로 부정적인 사건을 그렇지 않은 것보다 더 잘 기억한다고 한다. 과거 인류가 수렵 채집으로 삶을 꾸려가던 시절, 약초보단 독초를 기억하는 것이 생존에 유리해 습관으로 굳어져 지금까지 이어져 왔다는 것이 과학적 설명이다.그러한 의미에서 용산 전쟁 기념관은 인류가 기억하는 치명적인 기억을 현실에 구현한 공간이다. 수많은 기념관이 있지만, 굳이 ‘전쟁’을 기념하는 것은 먼저 전쟁을

막연한 두려움, 무언가를 앞둔 사람이라면 누구나 겪는 자연스러운 감정입니다. 인생에 중요한 일이 단 한 번 있는 것이 아니기에, 이 두려움은 평생 우리와 함께 한다고 해도 과언이 아닙니다. 일이 마무리되면 다음 일이 두려워지고 내 일이 없으면 내 주변 사람들이 겪을 일이 두려워지는 것처럼 말입니다.예를 들어, 오디션 같은 시험은 일종의 도전인데, 도전을 하기도 전에 두려움부터 갖는다면 좋은 결과가 나오기 힘듭니다. 이번 그림은 닥치지도 않은 일에 겁부터 내는 독자들을 위한 포근한 느낌의 작품입니다. 이 그림으로 무엇이든 당당하게 도

인간의 신체와 정신에 긍정적 영향을 미친다는 녹색효과에 대해 들어본 적이 있는가. 녹색은 마음의 평안을 주고 생명력을 회복시키는 효과가 있다. 사람은 본능적으로 스트레스를 받을 때 자연을 찾게 된다고 하는데, 도시민이 식물을 즐길만한 인프라는 턱없이 부족하다. 기자는 최근 몰아닥친 시험 후폭풍으로 몸도 마음도 피폐해진 상태다. 책 속에서 답을 찾느라 몸은 한없이 움츠러들었고 눈의 피로는 쌓여갔다. 그리하여 스스로 회복의 시간을 갖고자 서울 강서구 마곡동에 위치한 ‘서울식물원’을 찾았다.지난달 11일, 임시 개방한 서울식물원은 현재

걱정, 근심, 불안을 잠재워줄 그림 한 점입니다.미술치료 상담을 해보면 불면증을 앓는 사람, 시끄러운 소리를 듣고 싶지 않은 사람, 마음이 불안한 사람들이 고흐의 을 많이 고릅니다. 임상 현장에서 가장 많이 보여주는 그림 중 하나이기도 하지요.첫 번째 『그림의 힘』에서 소개한 에서와 마찬가지로 이 그림은 밤을 묘사하면서 파란색을 사용했습니다.파란색은 여러 색체 연구가 및 생리학자들에 의해 스트레스를 없애는 효능이 입증되었습니다. 1940년대 러시아의 과학자 크라코프는 적색광과 청색광에 의한 자율

광화문역 9번 출구, 관공서가 밀집된 이곳은 세종대왕 동상을 중심으로 세종문화회관, 한글 글자마당, 대한민국 역사박물관 등 한글과 관련한 볼거리가 가득하다. 우선 광화문역에 도착하자 저 멀리서 한눈에 세종대왕 동상이 보인다. 올해가 세종대왕 즉위 600주년인 만큼, 10월 9일 한글날이 자랑스러운 문화 국경일임을 알리는 현수막이 걸려 있고 동상 앞에는『세종어제훈민정음』이 비석에 새겨져 있다.거대한 세종대왕 동상에 정신이 팔린 채 구경하다 보면 동상 후면에 ‘세종이야기’라는 간판 아래 조그마한 입구가 보인다. 그 길로 들어서 계단을

문화인에서 소개한 장소들을 정복했다면, ‘지붕 없는 박물관’ 서울에서 즐길 수 있는 또 다른 장소 세 곳을 추천한다. ‘옛것을 익히고 그것을 미루어 새것을 앎’이라는 뜻을 가진 ‘온고지신’이라는 사자성어처럼, SNS 시대, IT 시대가 도래하면서 잊고 지내던 소중한 우리의 것들을 다시금 느껴보는 건 어떨까. 김세종 민화 컬렉션-판타지아 조선민화라고 하면 평민들의 그림으로 격이 낮다는 편견도 있지만, 창작 주체의 생각이나 조형 언어가 주류 미술을 능가하는 고격의 작품도 존재한다. 김세종 민화가가 그린 민화 전시회. 세종이야기 전시관에

고등학교 시험 볼 때 머리와 대학교 시험 볼 때 머리가 다르고, 취업 시험 볼 때 머리와 나이 들어 자격증을 딸 때 머리가 또 다르다고들 합니다. 좀 더 어렸을 땐 하루에 백 자씩도 외웠던 것이, 지금은 한 자 외우는 게 참 힘들다고 말이지요.흔히 나이를 먹으면 ‘머리가 굳는다’고 하는데, 이는 뇌세포 간의 연결고리인 시냅스의 활동이 줄어들기 때문에 나타나는 현상입니다. 하지만 열심히 운동을 해서 근육을 만들 듯, 뇌세포 간 연결을 강화하는 다양한 뇌 자극을 주면 뇌의 노화를 억제하는 데 도움이 됩니다. 그림을 활용하는 것도 그 방

‘나 혼자 밥을 먹고 나 혼자 영화를 보고 나 혼자 노래하고’ 어느 걸그룹의 노래처럼 최근 혼영, 혼밥, 혼술처럼 ‘혼’으로 시작하는 신조어들이 늘어났다. 일명 ‘나홀로족’으로 불리는 사람들. 이들은 남 눈치를 보지 않고 혼자만의 시간을 보내는 데 집중한다. ‘인간은 사회적 동물이다’는 명제가 흔들리고 있는 것 같은 요즘, 당신을 혼놀족의 세계로 입문시켜줄 세 가지 활동을 추천한다. 코인 노래방‘혼자 코인 노래방을 가다’의 줄임말인 ‘혼코노’라는 단어가 생겼을 정도로 노래방은 혼놀족들의 핫 플레이스다. 이곳 코인 노래방에서는 같이

관태기: 관계와 권태기의 합성어로 인맥을 관리하고 새로운 사람과 관계 맺는 것에 대해 권태로움을 느끼는 현상을 일컫는 표현. 관태기는 상대방에 권태를 느끼고 인간관계에 싫증이 난 시기를 뜻하는 단어로 요즘 우리 20대의 모습을 잘 반영한 신조어다. 이러한 흐름에 맞춰 사람들은 억지로 이어가는 관계에서 오는 피로감에서 벗어나 마냥 외롭다고 부정적으로 인식됐던 ‘혼자’에 집중하기 시작했다. 혼자 밥을 먹고(혼밥), 혼자 영화를 보고(혼영) 때론 혼자 술도(혼술) 마신다.이처럼 혼자서 무엇을 하는 것이 요즘 트렌드라고는 하지만 사실 기자

거울같이 마주보고 앉은 두 사람을 비교해보세요. 어떤 점이 다를까요?유난히 정신 집중이 안 될 때가 있습니다. 저는 산만함 문제로 찾아온 상담자들의 집중력을 높일 때, 틀린 그림 찾기를 자주 활용합니다. 환자들이 재활할 땐 몇 초 만에 다른 점을 찾을 수 있는지로 집중력 상태를 체크하기도 합니다. 비슷한 그림을 비교하고 다른 점을 찾게 하다보면 산만한 아이들도 그림에 자연스럽게 집중하고 눈을 왔다 갔다 하며 찾는 과정에서 시간을 오래 들이게 됩니다.이 그림은 매우 특이하고 묘한 그림입니다. 하나의 그림 안에 대칭되는 요소들이 많습니

뇌를 자극해 심리적인 안정을 유도하는 ASMR은 바람이 부는 소리, 연필로 글씨를 쓰는 소리, 바스락거리는 소리 등으로 숙면에 도움을 준다. 하지만 숙면을 돕는 것뿐만 아니라 때로는 우리 마음을 진정시키고 스트레스를 해소해주기도 한다. 요즘 더욱 다양하게 우리의 곁에 자리 잡은 ASMR 세 가지를 소개한다.ASMR 먹방유행처럼 번지고 있는 두 콘텐츠가 만났다! ASMR과 먹방을 결합한 ‘ASMR 먹방’은 최근 새로운 콘텐츠로 자리매김하는 데 성공했다. 인기 영상 크리에이터 홍사운드, 밴쯔 등도 ‘리얼사운드’를 활용한 방송을 시작했다

스트레스가 만연한 사회에 사는 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 수면 부족과 불면증. 우리는 무한 경쟁 사회에서 자신을 혹사하며 살고 있다. 이렇게 개인적, 구조적인 문제가 누적된 현대인의 수면은 변화가 필요해 보인다.기자도 지금 이 기사를 쓰고 있는 순간, 개강 후 불규칙해진 수면 패턴의 누적으로 인한 피곤함에 눈꺼풀이 한없이 무겁다. 삶의 질이 떨어지고 있음을 온몸으로 느낀 기자는 수면의 3대 요소인 수면의 양, 리듬, 질에 대해 연구하고 ‘꿀잠’에 대한 꿀팁을 준다는 를 찾아가 봤다.서울 강남구 도

추억의 거리와 롤러스케이트장을 직접 방문하지 못하는 당신을 위해 7080 히트 노래 3곡을 준비했다. 음악과 함께 7080 문화를 즐겨보자! 나미 - ‘빙글빙글’ (1984)‘그저 바라만보고 있지’ 첫 소절만으로도 ‘아, 그 노래!’하고 떠올릴 수 있는 7080의 대표적인 명곡이다. 1980년대 댄스뮤직으로 인기 있던 가수 나미의 빙글빙글은 국민 애창곡이자 영화 의 OST로 유명하다. 서로 좋아하는 마음을 가지고 있지만 표현하지 못하는 사이를 귀엽게 풀어낸 가사는 안타까운 상황을 정겨운 멜로디로 풀어내 흥을 부른다. 사랑과